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钠含量高,钠含量高,钠含量高的食品清单。

 点击:次  发布日期:2019-10-30 10:53    发布人:365bet娱乐送彩金

你知道的
高血压的真正杀手是钠,而不是盐。
重要的是说三次:钠!
钠!
钠!
很多人认为吃盐是导致高血压的原因。事实上,真正的罪魁祸首是食用盐的钠。
世界卫生组织建议每人每天摄入5克钠。
什么是5g?
我看着瓶子的盖子,一个盖子就足够了。
钠来自哪里?
除了盐,我们还在泡菜,肉制品,零食,豆制品,蔬菜,水果和其他食物中食用一定量的“钠”。
因此,即使每日摄入的“钠”等于食用盐中含有的“钠”的量,钠也会从其他食物中摄取。
我们每天吃的盐含有5克钠,但事实上,“钠”的摄入量仍超过5克。
所以现在高血压的患病率并没有下降。
除了含钠量高的食盐外,高钠含量食品还包括:干番茄:100克干西红柿的钠含量高达2095毫克。
零食:100克椒盐脆饼含1715毫克钠。
奶酪:100克奶酪的钠含量约为1700毫克。
海蟹:阿拉斯加国王俱乐部的腿含有1436毫克的钠。
发酵粉,碳酸氢钠:含有1368毫克钠的1汤匙小苏打和含有530毫克钠的1茶匙发酵粉。
汤包:5克含有约1200毫克钠的汤。
香肠,培根,培根:20克干肉含有443毫克的钠。
沙拉酱,酱油:汤匙酱油的钠含量为335毫克。
酵母:酵母中约6克钠可轻易达到216毫克。
四种增加血压的食物霍桑山楂富含各种有机酸,维生素,矿物质和山奈酚。心室和心脏运动幅度和冠状动脉血流量,血清胆固醇降低和血压降低。
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